SUVSIZLANISHNING BASKETBOLCHILARNING JISMONIY VA AQLIY FAOLIGIGA TASIRI
Keywords:
Suvsizlanish, basketbol, jismoniy faollik, aqliy faollik, chidamlilik, reaksiya tezligi, termoregulyatsiya, sport fiziologiyasi, gidratatsiya, mushak faoliyati.Abstract
Ushbu tezisda suvsizlishning basketbolchilarning jismoniy va aqliy faolligiga ta’siri tahlil qilinadi. Basketbol o‘yinlari davomida terlash natijasida organizm suyuqlik yo‘qotadi, bu esa chidamlilik, tezlik, mushaklarning ishlashi va umumiy sport natijalariga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shuningdek, suvsizlanish diqqatni jamlash, reaksiya tezligi va qaror qabul qilish jarayonlarini ham susaytiradi. Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatadiki, optimal gidratatsiya darajasini saqlash basketbolchilarning samaradorligini oshirishda muhim omillardan biridir. Tezisda suvsizlanishning oldini olish strategiyalari va sportchilarning suv balansini muvozanatda ushlab turish usullari ham ko‘rib chiqiladi.
Downloads
References
1. Yo‘ldoshev, M. (2018). "Sport fiziologiyasi va jismoniy tayyorgarlik." Toshkent: O‘zbekiston Milliy ensiklopediyasi nashriyoti.
2. Xayitov, N., & Sultonov, S. (2015). "Sportchilarning ovqatlanish tizimi va suv balansini saqlash usullari." Toshkent: Fan va texnologiya nashriyoti.
3. Karimov, O., & Abdurahmonov, A. (2020). "Yuqori yuklama ostida sportchilarning chidamliligini oshirish." Jismoniy tarbiya va sport ilmiy jurnali, 2(5), 45–52.
4. Rahmonov, B. (2017). "Oliy sport natijalari uchun fiziologik tayyorgarlik asoslari." Samarqand: SamDU nashriyoti.
5. Norqobilov, U. (2021). "Basketbolchilar uchun gidratatsiya strategiyalari va uning jismoniy natijalarga ta’siri." O‘zbekiston sport fanlari jurnali, 3(1), 22–30.
